wczesniej teraz

No nareszcie się skończył ten hype na Northcutta, w poprzedniej walce też był obalany. Gość myśli, że z marszu będzie każdego rozwalał. Uff no to kolejny pupilek Dany przegrał, to teraz czas na McGregora. Już sztucznie promowani: Ronda, Paige i Sage się skończyli. Sage tylko ładnie pokonał gościa, który wagi nie zrobił, a wcześniej brał maryche [...]

[...] faktycznie mogl miec 150kg majac takiego ojca i grac w counter strike.. on od momentu gdy tylko nauczyl sie chodzic trenuje i nie dlatego ze chce tylko ze mu stary kazal. Teraz moze chce, bo wie ze to jego jedyna przyszlosc i tak zostalo ukierunkowane jego zycie, wczesniej mogl nie chciec. Zmieniony przez - Steven0 w dniu 2016-01-31 20:20:41

patrzyc na GL si epowino IG jest oderwane od rzeczywistosci No to amarantus out od teraz. Ale....zgupiałam trochę, bo wpisując w google "amaranth GL" poprawia mi na GI, co jest an. odpowiednikiem od IG. Po dlugim szukaniu chyba znalazlam "Glycemic Load per serve." Nigdy wcześniej o czymś takim jak "ładunek glikemiczny" nie czytałam. Przejrzałam [...]

[...] wszystkich partii ktore u mnie kuleja (np. plecy klata) a zmniejszyc np nogi albo wogle nic nie zmniejszac. zapewne tak nie da rady, ale wole zapytac :D. tak jak wczesniej pisalem mam dosyc duze nogi (wiem ze duze nie znaczy silne ale nie o tym teraz). chcialbym bardziej rozbudowac "gore" tzn: poszerzyc sie w plecach, [...]

[...] po tych kilku dniach przerwy od silki, diety i odzywek, po odzyskaniu sil, apetytu i tak dalej, bym powrocil do treningu, chociaz wiadomo ze nie byloby juz tak pieknie jak wczesniej. ale trafil mi sie bardzo korzystny wyjazd za granice do pracy, takze juz tamto odpuszczam. planuje teraz po przyjezdzie zrobic ten cykl jeszcze raz. zostalo mi pol [...]

Jak dla mnie na redukcje to troche za dużo, sam mam redukcje teraz i wygląda to troche inaczej, podam Ci to może coś wykorzystasz I posiłek: 80g płatków z musli (Kellogs Country Store)+ szklanka mleka+ odżywka białkowa 70g Trening: bieg od 13 do 17km (przygotowania do półmaratonu II posiłek 120g ryby + duża ilość warzyw na parze ok 400g (używam [...]

Staż od września 2016, czyli 9 miesięcy, jeśli chodzi o sprzęt to chodzę na dobrze wyposażoną siłownię. Moim celem jest zwiększenie objętości przede wszystkim ręce, bo wydają mi się chude, ale też klatki pleców. Druga sprawa, to to że od zawsze mam problem z tyłkiem, innymi słowy jest za duży, teraz już jest znacznie lepiej natomiast chciałbym [...]

Zazwyczaj kupuje z moją te same spalacze i jak ja nie odczuwam zbytniego działania yohimbiny to moja po 5mg już dobrze czuję i nie może przekraczać 10mg na raz. Odpowiedź jasna, nie na kazdego dziala w taki sam sposób. Ja sie w sumie ciesze bo moge brac bez zadnych skutkow a redukcje fajnie wspomaga. Bralismy z tego samego opakowania haya labs a [...]

A co byście polecili ?, wcześniejszy plan to był właśnie taki jak tutaj tylko bez maszyn, efekty były duże aż do czasu teraz aktualnie siłowo stoję. jeszcze miałem wcześniej napisany taki FBW: ale nie ćwiczyłem nim A: Nogi: Przysiady 3s 10/10/8 Wspięcia na palcach 3s 20/20/20 Plecy: Wiosłowanie hantlem 3s 10/10/8 Kaptury: Szrugsy 3s 12/10/10 [...]

Ten plan co podałem wcześniej to ćwiczyłem nim 6 Miesiąców, więc to nie były początkowe efekty, więc co teraz z planem? bo ten co mam jest katastroficzny musiałbym mieć jakiś nowy tylko jaki?, oraz przez pierwszy tyg ćwiczyć mniejszym kg bądź seriami,

Dzięki za opinie... Dopiero od miesiąca uczęszczam na porządniejszą siłownie, bo wcześniej ćwiczyłem w przysłowiowej piwnicy i teraz dopiero zauważyłem parę błędów technicznych niektórych ćwiczeń, ale już nad tym pracuję...:)

W moim zapotrzebowaniu musze miec 200g B dziennie gdyż waże 95-97kg, ciężko mi jest dostarczyć taką ilość z normalnego pożywienia, mam 5 posiłków i nawet jak w każdym znajdę 30g B to jest za mało. Brakuje mi przeważnie jakieś 50-60B. Wychodzi że musze spożyc 2x Białko czyli pewnie przed snem i jakoś w środku dnia. Rano mam dobre śniadanie to nie [...]

Cześć, Minęły 2 tygodnie i dalej stoję w miejscu mimo tego że i tak uciąłem na początku tygodnia 200kcal czyli obniżyłem na 2300kcal. Dodatkowo wpadły 1 aeroby na rowerku 30 min oraz jeden wypad na rowery 16km (intensywność mniejsza ale zawsze jakaś dodatkowa aktywność) + 3xFBW Pomiary (rano naczczo): Wczoraj: waga 94,3kg pas:106cm Dziś: waga 95kg [...]

[...] udalo sie kontrolowac odruchu do konca, wiec bylo tak: 4 kanapki z salami i serem, fasola po bretonsq, muesli (talerz) czekolada... :/ i teraz: mam zamiar teraz porobic aeroby ok. 1,5-2 h) a wczesniej silowke cwiczenia ok. 25-30 min. - czy dzieki temu nie odlozy mi sie to co zezarlam bedac w chwilowym amoku.????? dzieki z gory7 chce przypakowac!

dobra Wzrost:187 86kg Staz:teraz leci 3 miesiac wczesniej jakis rok temu cwiczylem z pol roku Suplementacja:wczesniej mono olimp i jakis gainer co do rekordow narazie nie sa zadne wiec nie warto o tym pisac Prosze o odp

Już nie pierwszy raz napisze i nie tylko na tym forum, że kombinujesz jak koń pod gorę. Celem ma być zrobienie potomka? Czyli masz poprawić nasienie. Poprawić czyli robiłeś badanie, wyszło choojowo. Wdrażasz leczenie. Kontynuujesz je ok 3 miesiące (cały cykl rozwoju plemników). Badasz. Tyle. Wiesz jak to u mnie wyglądało. Nieudany mostek na [...]

Czemu problemów z szurniętymi dziećmi szukacie w systemie oświaty? Myślę, że problem leży gdzieś indziej. Tutaj nie chodzi o model podstawówka/gimnazjum/coś dalej. Właśnie kończę liceum, połączone z gimnazjum, więc mam wrażenie, że wiem o czym piszę. Te najmłodsze dzieciaki przychodząc do tej szkoły zachowują się adekwatnie do ich wieku, ale jak [...]

Wiem, że odświeżam, ale nie miałem wcześniej okazji skomentować ;-P. Wybaczcie %-) Zaczęliście mówić o statystykach, z tego co pamiętam Floyd miał 8 czy 9 więcej ciosów od Marcosa, ale dla totalnego laika lub jak kto woli "Janusza" mogło wyglądać jakby zwyciężył Maidana, bo bił ile wlezie i gdzie ( nie wspomnę już o komentarzy Pana Kostyry, który [...]

Witajcie jestem tutaj nowy i mam mało wprawy na takich forach wiec sory jesli cos zle pisze :) Popatrzyłem na innych stronach o dietach i czy ta dieta była by odpowiednia, gdyż pisze tutaj o chlebie razowym a chyba chleb razowy to odchudzanie a tutaj pisze, że na przyrost. Wiec prosze żebyscie sami stwierdzili czy to odpowiednia dieta :) Teraz [...]

jem po prostu dużo np rano ryż mięso jakieś warzywa do tego przy 1 porcji wcinam tego z 0.5kg i ok 0,3lmleka tak jem te 6 razy dziennie tylko ze czasem zamiast ryżu daje makaron i zmieniam rodzaje mięsa i warzyw przed snem zawsze się najadam i piję 0,5litra mleka , wiem to nie profesjonalna dieta ale nadwyżkę kaloryczną mam na pewno wcześniej [...]